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人到中年,补充什么钙剂好呢?

关于补钙剂补充什么好?现在药店里补钙品种类繁多,至于吃那种效果更好,吃过钙片,剂,奶的人没见谁说那种最好。人到中年钙流失都以难免,我没吃过什么钙品,是通过锻炼晒太阳自然补钙,而且感觉不错。儿童补钙效果不错,那是儿童能够吸收。中老年人吸收能力差,补钙吸收微乎其微。如身体需要补钙,最好去看医生。谢谢邀请。

人到中年后,体内内分泌会发生变化,女性月经停后,体内雌激素分泌减少,钙离子摄入减少及骨骼中钙离子流失过多,会导致骨质疏松。中年男性,由于脏腑机能逐渐减退,雄性激素分泌也会减少,也会发生骨质流失。此时可以口服一点钙剂加促进钙吸收剂同时口服含骨胶原的钙。

感谢邀答,我竭尽所能,以报给予的机会。所有图片来自朋友圈和网络,在此对拍照者表示感谢。若有不妥,本人马上删除。

人到中年,尤其是从四十五岁开始,身体走下坡路了,很容易缺钙,对钙的吸收能力愈来愈弱。建议食补和钙补相结合。食补一般采用喝牛奶,多进食豆制品、鱼、蛋类、虾皮和绿色蔬菜等等,这些食物补钙效果都是非常好的,有助于中年人补钙,这些食物也算“钙剂”吧,嗯,天然的。但光靠食补往往是不够的,这就要定时进食些钙片。我上网搜索了一下,以下钙片价格不贵,口碑不错,放在这里,希望能帮到大家。


在食补和钙片补充的同时,真想效果好,需要多晒晒太阳,多做些户外有氧运动。任何单一食用钙剂的做法,都不会取得理想效果。

中年人生存压力大,工作强度高,“上有老下有小”烦心事多,都会导致身体各项机能下降,包括钙吸收能力,所以,中年人补钙,不是哪种钙剂好的问题,主要是多方平衡的结果。既有生活节奏的合理,心理卫生的健康,户外运动的适度,再加上多晒晒太阳,最后是适量服用一些钙剂。千万别把缺钙补钙这事,过度依赖某个品牌或某种钙剂,这是不科学的。

赠你一束花,还你一个好心情。希望更多中年朋友参与到这个话题中来,将自已的心得与大家分享。让我们中年不缺钙,腰不痛腿不酸,为社会为家庭奉献更多爱,多多享受朝阳大海,美好的明天还有很多。爱你,我的中年不缺钙,你的中年很精彩。

其实人最好25岁之前补足钙,这样到中老年了钙缺失的才会少,如果等中老年后再补的话真的挺难补的,补的话也是液体钙为最佳,可现在的药店里补钙产品真是挺多的,让人不知到底咋选,其实我也是不太情楚最好还是去医院里让医生给推荐为好!抱谦!

感谢邀请,钙是人体需要的,补钙也就成了理所当然的!

一、人过中年,由于内分泌功能减退,活动过少,钙摄入不足等因素,骨代谢发生障碍,成骨减少,钙丢失过多,出现骨质疏松,骨退行性变,表现腰腿疼痛,弯腰驼背乃至发生病理性骨折现象!所以中年人需要补钙!


二、至于补充什么钙剂好,就需要专业医生给予帮助,我也只能从日常生活及以往经验来提些建议。

1.补钙可以多从食物入手,以食补为佳,像牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头、蔬菜等含有高钙,所以根据自身情况合理膳食;

2.其次就是药物补钙,目前市场上补钙药品很多,操作简单,并且容易控制补充量,所以被广泛食用!但是在服用时需要严格遵守医嘱,以免服用过量,反而对人体造成不良影响,一些复合维生素和钙质补充剂,因维生素本身可以和钙质产生协同作用,相对于单纯补钙来说,服用后益处更大。



三、补钙应注意以下几点:

1.尽量从饮食上摄取钙,多食含钙丰富食物;

2.糖尿病骨病者,除积极治疗糖尿病外,可选用降钙素和钙剂联合应用,增进骨细胞生成;

3.老年人应注意增加户外运动,多晒太阳;

4.补钙同时注意蛋白质、维生素D的补充,以促进钙吸收,但剂量不宜过大,以防引起泌尿系统结石。



谢谢

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