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晚上一般你们什么时候睡觉,不睡觉时都喜欢干嘛呢?

现在年轻人不是抱着手机就是盯着电视,说好的早睡都已成为一次又一次的目标。游戏一局又一局时间已经到凌晨,抖音一条又一条距离上班时间已经不多了才意犹未尽的睡下。所谓年轻气盛,是在合理运用作息时间来调整自己对生活的状态,认真对待工作。呼吁年轻人认真对待自己,合理安排作息时间,让自己身体得到好的保障,才能让自己顺心,顺意。

有心事所以多数在12:00后,大多时间网上冲浪..新闻听歌电影嗲电视剧看书头条回答问题 哈哈哈

不准的,有时十点有时十一点,不睡觉的时候看手机[捂脸]

11:30左右睡觉吧,当然,如果睡不着的有小伙伴有两种选择第一,想办法睡着,第二,反正睡不着就干脆干点事,如果是睡不着想赶紧睡着的小伙伴可以试一下一下的方法

第一,学生党打开老师上课的录播,听课,记得是认真听课,认真听讲(本人这种情况一般20分钟内睡着)

第二,自从选修了瑜伽课屡屡在上课休息时差点睡着之后,我就发现了一个特别好的帮助睡眠的方法,瑜伽的腹式呼吸,胸式呼吸,或者完全式呼吸,不懂的也没关系,那就简单的一点,躺在床上深呼吸,记得一定要深呼吸,深!慢!这样尝试几次(3-5次)然后慢慢平复,就可以睡着了,还是睡不着的可以听瑜伽的调息冥想词,跟着做,很简单的,不需要很标准,随心就行,喜马拉雅和很多音乐软件都有,一般

“深呼吸!(深➕慢)➕听调息冥想词(可以适当做)”

基本可以睡着啦~(这样都睡不着的小伙伴可以起来嗨啦)

12点,看手机

看看小说,玩下游戏,累了就睡了


困了呃呃呃就睡,,不困的时候就醒着。


晚上十一点左右睡觉,不睡觉可能在看电视,或者跟朋友晚上聊聊天。但是基本都很规律。

当然是玩手机

看西瓜视频

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