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大餐(1)

吃大餐过后怎么补救?

在吃大餐前,不妨吃一些高纤维食物,让身体比较有饱足感,面对大餐时,自然也可以少吃一些。而且,纤维有助于加强肠胃蠕动,可以帮助降低油脂吸收率,是吃大餐前必备的圣品!一定要记得配合摄取大量的水分,不然很容易便秘的吃东西时,最好先多喝点水或汤、增加饱腹感,以免后面吃下过多食物,多吃素菜...